रसोई में रखी इन पांच चीजों से करें वजन को कंट्रोल
Lose Weight, Home Remedies in Hindi
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| weight lose home remedies |
अगर आप भी बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं और डाइटिंग किए बिना ही वजन पर नियंत्रण करना चाह रहे हैं, तो आज मैं बताऊंगा ऐसे ही रसोई में रखें इन 5 चीजों को जो आपके वजन को कंट्रोल करेंगे।
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- रोजाना सुबह सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद तथा आधा चम्मच नींबू का रस और थोड़ा सा थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर मिला लें । उसके पीने से वजन नियंत्रित हो सकता है।
- एक कप पानी में एक चम्मच ग्री टी डालें। 5 मिनट बाद उस पानी को छानकर उसमें एक चम्मच शहद मिला लें, और धीरे-धीरे रोजाना सुबह चाय की तरह पीने से वजन नहीं बढ़ेगा।
- रोजाना एक टमाटर तथा खीरे का सलाद खा कर भी वजन नियंत्रित किया जा सकता है।
- रोजाना सुबह-सुबह पपीता खाने से तथा लौकी का जूस पीने से वजन पर काबू पा सकते हैं।
- रात भर एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ को भिगो दें तथा रोज सुबह उठकर खाली पेट सौंफ को खाएं और उस पानी को पिए वजन कंट्रोल में रहेगा।
- हर दूसरे दिन एक कफ़ करेले का जूस पीना चाहिए। जिससे वजन कंट्रोल में रहता है।
- रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर डालें तथा आधे नींबू का रस मिलाकर उसे पीने से वजन नियंत्रित रहेगा अगर आप चाहे तो इसमें एक चम्मच शहद भी डाल सकते हैं।
- सुबह- सुबह सोकर उठने के बाद रोजाना गुनगुना पानी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है तथा शरीर की चर्बी भी कम होती है।
- ध्यान रखें खाना खाने के कम से कम 1 घंटे तक पानी कभी भी ना पिए । इसका मोटापा कम करने मैं अहम रोल होता है।
इन्हों पर भी ध्यान दें:-
- वजन कम रखने के लिए फाइबर से भरपूर फल तथा सब्जियों को अपने खान-पान में ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। साथ ही जंक फूड से बचें।
- रोजाना सुबह- सुबह एक्सरसाइज करना तथा मॉर्निंग वॉक और जोगिंग तथा स्विमिंग से भी वजन कम होता है।
- नींद पूरी ना होने से भी वजन बढ़ने लगता है। इसलिए ध्यान रखें नींद पर्याप्त मात्रा में लें।
- ध्यान रखें रात को सोने से लगभग 2 घंटे पहले खाना खा ले । खाना खाने के तुरंत बाद ना सोए।
Disclaimer :- लेख में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से ही सलाह ले।
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