Acupressure - एक्यूप्रेशर क्या है? एक्यूप्रेशर का इलाज कैसे किया जाता है? Acupressure in Hindi

  

Acupressure

एक्यूप्रेशर क्या है? एक्यूप्रेशर का इलाज कैसे किया जाता है? एक्यूप्रेशर के फायदे.

  Acupressure -  एक्यूप्रेशर वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप है जो पारंपरिक चिकित्सा के सिद्धांतों पर आधारित है। इसमें स्वास्थ्य स्थितियों की एक श्रृंखला का इलाज करने के लिए शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना शामिल है। एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के समान है, लेकिन इसमें सुइयों का उपयोग करने के बजाय उंगलियों, पोर, कोहनी या अन्य उपकरणों से दबाव डालना शामिल है। इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि एक्यूप्रेशर क्या है, इसका इलाज कैसे किया जाता है, एक्यूप्रेशर के लाभ और सावधानियां।

• वजन कम करने के 10 योगासन || 10 best yoga poses for weight loss

एक्यूप्रेशर क्या है? What is Acupressure?

    Acupressure एक गैर-इनवेसिव थेरेपी है जिसमें उंगलियों या अन्य उपकरणों का उपयोग करके शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना शामिल है, जिसे एक्यूपॉइंट के रूप में जाना जाता है। ये बिंदु मार्गों के साथ स्थित हैं, जिन्हें मध्याह्न के रूप में जाना जाता है, जिसके माध्यम से जीवन शक्ति क्यूई प्रवाहित होती है। जब क्यूई सुचारू रूप से प्रवाहित होता है, तो शरीर स्वस्थ होता है, लेकिन जब क्यूई के प्रवाह में व्यवधान होता है, तो यह बीमारी और बीमारी को जन्म देता है।

• नियमित योग करने के क्या फायदे हैं?

एक्यूप्रेशर का इलाज कैसे किया जाता है?

How is acupressure treated?

  Acupressure आमतौर पर एक प्रशिक्षित चिकित्सक या व्यवसायी द्वारा किया जाता है, लेकिन तकनीक में महारत हासिल होने के बाद इसे स्वयं भी किया जा सकता है। यहाँ एक्यूप्रेशर करने के चरण दिए गए हैं:

1. प्रतिबिम्ब बिन्दुओं को पहचानें: पूरे शरीर में सैंकड़ों प्रतिबिम्ब बिन्दु होते हैं, और प्रत्येक प्रतिबिम्ब किसी विशिष्ट अंग या शरीर के अंग से सम्बंधित माना जाता है। इसलिए, इलाज की स्थिति के लिए सही एक्यूपॉइंट की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

2. दबाव डालें: उँगलियों, पोर, कोहनी, या अन्य उपकरणों का उपयोग करके एक्यूपॉइंट पर दृढ़ दबाव डालें। दबाव आमतौर पर 30 सेकंड से एक मिनट के लिए लगाया जाता है, लेकिन यह व्यक्ति और स्थिति के (हिसाब) आधार पर भिन्न हो सकता है।

3. दबाव छोड़ें: दबाव डालने के बाद, इसे धीरे-धीरे और धीरे से छोड़ें, इस बात का ख्याल रखें कि क्षेत्र को चोट न पहुंचे।

4. दोहराएँ: प्रभावी होने के लिए एक्यूप्रेशर को कई बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है।

 

एक्यूप्रेशर के फायदे Benefits Of Acupressure -

 एक्यूप्रेशर Acupressure  के शरीर और मन के लिए कई लाभ साबित हुए हैं। यहाँ एक्यूप्रेशर के कुछ लाभ दिए गए हैं:

1. दर्द कम करता है: एक्यूप्रेशर दर्द से छुटकारा पाने के लिए जाना जाता है, खासतौर पर पीठ दर्द, गर्दन दर्द, सिरदर्द और मासिक धर्म में ऐंठन जैसी स्थितियों में।

2. तनाव और चिंता कम करता है: माना जाता है कि एक्यूप्रेशर तनाव और चिंता के स्तर को कम करके विश्राम को बढ़ावा देता है। यह चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में विशेष रूप से सहायक है।

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: एक्यूप्रेशर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे यह बीमारियों और संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन जाता है।

4. उपचार में तेजी लाता है: माना जाता है कि एक्यूप्रेशर प्रभावित क्षेत्र में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे उपचार को बढ़ावा मिलता है।

5. पाचन में सुधार: एक्यूप्रेशर पाचन क्रिया को नियमित करने में मदद कर सकता है, खासकर कब्ज और दस्त जैसी स्थितियों में।

6. मतली से राहत दिलाता है: एक्यूप्रेशर का उपयोग मतली और उल्टी को कम करने के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से कीमोथेरेपी या विकिरण चिकित्सा से गुजरने वाले रोगियों में।

7. बेहतर नींद को बढ़ावा देता है: एक्यूप्रेशर बेहतर नींद पैटर्न को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जिससे यह अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक होता है।

• Yoga syllabus hindi || मानव – शरीर संस्थान पर योग का प्रभाव || Effect of Yoga on the Human Body Institute.

एक्यूप्रेशर की सावधानियां Precautions of Acupressure -

जबकि एक्यूप्रेशर को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, कुछ सावधानियां हैं जिन्हें ध्यान में रखना आवश्यक है।

1. खाली पेट एक्यूप्रेशर का अभ्यास न करें। एक्यूप्रेशर करने से पहले भोजन के बाद कम से कम दो घंटे इंतजार करना महत्वपूर्ण है।

2. गर्भावस्था के दौरान या यदि आपको रक्तस्राव विकार है तो कुछ बिंदुओं पर दबाव न डालें क्योंकि यह संकुचन को उत्तेजित कर सकता है या रक्तस्राव का कारण बन सकता है।

3. खुले घाव या शरीर के उन हिस्सों पर दबाव न डालें जिनमें सूजन या सूजन हो।

4. यदि आपको उच्च रक्तचाप है या रक्त के थक्के बनने की संभावना है तो गर्दन, चेहरे या सिर पर दबाव न डालें।

5. अगर आपको पीठ की समस्याओं का इतिहास है या आप गर्भवती हैं तो पीठ के निचले हिस्से पर दबाव न डालें।

     अंत में, एक्यूप्रेशर एक सुरक्षित, प्रभावी प्राकृतिक चिकित्सा है जिसका उपयोग दर्द, तनाव, चिंता और पाचन संबंधी विकारों जैसी विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। उचित सावधानियों के साथ, एक्यूप्रेशर स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को बढ़ावा देने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। यदि आप एक्यूप्रेशर को चिकित्सा के रूप में मान रहे हैं, तो हमेशा यह सलाह दी जाती है कि अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए उपचार का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करने के लिए किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श करें।

• Divine Energy Hindi – दिव्य ऊर्जा का भंडार है हमारा शरीर
• पतंजलि दिव्य पीड़ान्तक क्वाथ फायदे, सेवन विधि, सावधानी || Patanjali peedantak kwath in hindi
• मेडिटेशन करने के 5 आसान टिप्स
• पहले अपने मन को तैयार करना होगा || preprea one’s mind